A importância e os benefícios de beber água todo mundo já está
cansado de saber, não é mesmo?
A água melhora:
• circulação sanguínea para o cérebro,
• oxigena,
• hidrata
• acalma
• e muito mais
Mas e o baixo consumo de água, o quanto pode impactar em sua
performance diária?!
Quanto maior o nível de desidratação, menor a capacidade de
alerta e concentração: mais sonolência, fadiga e cansaço.
Nosso cérebro é o primeiro a notá-la. A atenção diminui,
economizam-se recursos, a memória de trabalho perde agilidade.
Até nosso humor e raciocínio fica prejudicado.
Não existe uma quantidade de consumo exata e igual para todos,
cada organismo tem um consumo especifico. Temos que levar em
consideração hábitos, atividade física, o gasto energético de cada
um de nós é diferente.
Portanto sua ingesta tem que ser de acordo com seus hábitos
diários.
Sabemos que em média 2 litros por dia, e essa quantidade deve ser
ingerida aos poucos evitando dor de estômago ou náuseas.
Especialistas orientam pequenos goles durante todo o dia. A cada
gole mais concentração e melhora do humor é notado.
Crie uma rotina para seu consumo, aproxime e insira esse recurso
vital aos seus afazeres. Perceba um ganho de vitalidade e
disposição.
A cada momento que desprenda uma grande concentração,
certifique-se de hidrata-lo.
E ai como anda sua disposição e concentração?
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